Seja para começar o dia com mais disposição ou para dar uma pausa no trabalho durante a tarde, são muitos os contextos em que tomar café é uma delícia. É verdade que se deve tomar cuidado com o consumo excessivo, mas essa bebida também impacta a saúde positivamente. Veja a seguir 3 benefícios do café!
Melhora memória e concentração
Quem passa horas estudando ou trabalhando com uma atividade que exige alta performance, muitas vezes recorre a uma boa xícara de café para manter o foco. E a ciência comprova que isso funciona. Esta bebida é rica em cafeína, composto estimulante do sistema nervoso central. Por isso, o café melhora a memória, a concentração e o estado de alerta, além de reduzir o sono. Tome cuidado porém sobre intolerância aos efeitos da cafeína.
Benefícios do café: evita doenças cardiovasculares
Entre os benefícios do café, está o fato dele reduzir as chances do organismo desenvolver doenças cardiovasculares. Isso acontece pois está bebida é rica em substâncias como ácido cafeico, ácido clorogênico e kahweol.
Eles são potentes antioxidantes e anti-inflamatórios e combatem radicais livres. Isso melhora a saúde de artérias e a circulação sanguínea. O resultado é a prevenção de problemas como pressão alta, derrame e infarto.
Combate prisão de ventre
Quem sofre de constipação intestinal sabe que um pouco de café pode ajudar. A cafeína também ajuda neste tipo de problema, já que contrai mais o estômago e o intestino. Isso estimula a eliminação de fezes.
Além disso, especialmente na versão solúvel, o café possui boas quantidades de magnésio. Este mineral possui propriedades laxantes, o que estimula os movimentos intestinais e facilita a eliminação das fezes.
